在笔者教授雅思听力进程中，经常从学生那里得到有关听力测验的埋怨，诸如“我就是跟不上听力中老外的语速”，或是“我刚听到一个单词，然后转瞬就把刚才答案给忘却了”。这样的例子数不胜数，或者说可以算作是几乎所有“烤鸭们 ”的一大通病，即记忆单位有限。然而，这并不是不可解决的问题。雅思考生可以借鉴口译训练方式中的影子练习，来拉长自己的记忆单位。
1.何为影子练习？
影子练习（shadowing）又叫目标语或源语复述练习，是口译工作者练习同传技能中常见的一种练习方法，加强口译员听说同步才能以及短期记忆才能。国际上多所口译研讨所都视影子练习作为权衡口译员入门等级的测试之一。 影子练习的一大特点就是训练口译员听说同步。把这个练习引申到我们的雅思听力训练中，即可懂得为是对英语听力原文的跟读练习。 此外，对于我们的雅思考生来说，难度也可大大下降，“咬”住说话人的速度既是成功。
2.影子练习的种类与记忆才能
Norman (Memory and Attention, 1976) 在其著作中详尽地对照了2种影子练习方法，音位跟述 (Phonemic shadowing) 和片语跟述 (Phrase shadowing)。我们来逐一剖析下每种练习方法。音位跟述即跟述者反复念出每个他所听到的声音，无需等候一个完全的意思单位的停止（甚至是一个单词的停止),所以跟述者与说话者坚持同步。(Phonemic shadowing involves repeating each sound as it is heard, without waiting for the completion of a meaning unit, or even a completed word, so that the shadower remains right ‘on top’of the speaker)。片语跟述意为跟述者在与说话者间隔必定时光后，跟述出说话者的意思。(Phrase shadowing involves repetition of the “speech at longer latencies”.)，换句话说，在第二种练习方式中，跟述者要等候一个完全的片语或是意群后才可开端他们的跟述运动。
我们在对照了2种跟述练习后，再把焦点集中在大脑的记忆才能上来。依据人类记忆心理学研讨，区分人类短期记忆（Short-Term Memory,STM)与长期记忆(Long-Term Memory, LTM)的概念。短期记忆的含义是短时代内保留信息，时常通常在5－20秒，最长不超过1分钟 ,如获取一个听力答案(记载电话号码，姓名，地址等)。而长期记忆的概念简略的说就是把记忆坚持几天到几年，如课堂上获取知识。
综上所述，针对我们的雅思听力测验而言，影子练习对于考生的短期记忆以及记忆广度来说是非常幻想的一种训练方法。下面，来和宽大考生谈谈怎样进行影子练习及练习所用资料。
3.影子练习与所用资料
通过上文对影子练习的介绍，考生可依照阶段进行记忆才能与广度的练习。
第一阶段，考前3-5个月。
由于距离正式测验还有一段时光，考生可以先从初级的音位跟述练习开端。首先，我们要选择准确的跟述资料，这里笔者向宽大考生推举“VOA美国之声”英语学习网站上供给的special English慢速消息报道作为大家的跟读资料。 在这个网站链接中，考生可以选择不同的主题进行练习，如Education Report 或Science in News等专题，点击MP3, 网站就会主动播放音频，音频时光一般为5分钟。在这5分钟中，考生会觉得头皮发紧，大脑缺氧，不用担忧恐慌，这是考生对初次影子练习的正常反映。经国重复练习，考生会逐渐适应说话人的语速。Special English的特色是，句式简略，清楚；说话人语速约为每分钟90个单词，即正常欧美人士语速的2/3。
通过一段时光的锤炼。考生不仅锤炼了自己的记忆才能以记忆广度，同时还可以懂得不同的背景知识，如经济，文化，历史等，或许你听到的某期节目标话题就会原封不动的呈现在听力测验的第四部分中。此外，因为说话人为美式口音，考生在跟读的练习进程中，也同时进行了纠音练习，所以进行跟读是一举两得的听力训练方式。
第二阶段，考前1-2个月。
通过前一阶段的训练，考生对于影子练习已经有了必定的控制水平了，这时候距离正式测验前，我们还可以升级我们的影子练习水平。在这个阶段，我们可以提升到片语跟述练习，也就是刻意地和说话人坚持必定的时光间隔，例如2个单词或是3-5秒，然后在复述出原文内容。当然，不同的练习方式也就请求我们利用不同的练习资料。此时，我们可以把剑桥雅思3-7的真题听力原文作为我们的跟读资料，这些资料的语速比之前的Special English要快了一倍的速度，所以刚开端，考生还是会觉得吃力。但是为了雅思听力高分，为了心中的名校梦，这点苦还是值得的。
无论是考生是出在那种程度，都须要谨记一件事情，那就是贵在保持。我想大家都清楚这个道理，跟读甚至是听力才能都不可能在短时光内轻易获得，所以还须要大家付出相应的尽力，盼望所有雅思考生们都能保持跟读练习，为进步自己的记忆才能与听力才能打下坚实的基本，祝大家好运。
参考文献：
D. Norman (1976). Memory and Attention. New York: Wiley.
N. Nicholson. “The Role of Shadowing in Interpreter Training” in The Interpreter’s Newsletter, No.3, (p33-37).
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