雅思阅读如何排除紧张情绪

　　(1)、平日做逍遥游，不把时间精力放在备考上，因此在上考场的时候，心情无比紧张，拿到“阅读天书”后，不知怎样是好，接着从无比紧张，恐惧发展到“全身心放松”，俗称---放弃;

　　(2)平日还算用功，但是由于时间紧促，备考内容有限，因此学生在上考场的时候，心里惦记着平时是不是什么地方没下好工夫，很多东西貌似都看到过，但是没把握，因而紧张;

　　(3)平日相当用功，这类考生紧张主要属于“这一天终于到了，我一定要考出好成绩，不过，万一，那我的努力岂不白费”型。

　　当然，在这三类中笔者都不排除考试的本能紧张。那么怎样克服这种紧张、恐惧的心理呢?

　　一定时间的备考是必须的，而有规律的科学的备考计划是克服紧张心理的重中之重，因为有规律而且科学的备考将给应考带来相当大的自信------“我的努力必将带来成果”，心存这份信念，才能在考试中发挥出你的水平!而面对考试的本能紧张，学生则可以按照考试前深呼吸，适当地释压，放松心态，记住你是适当地释压，因为一定地压力会让你面对考试不那么随便，这是项任务，是个考试，不是你新生活的开始，而是你努力到最后那个还未放上的句号。